الفوائد السبع السحرية للخيار – لماذا عليك تناوله بأستمرار

يعتبر الخيار واحد من اشهر الخضروات المستخدمة عند العرب وتعتبر الاكثر استخداما عند المصريين فانا اعتقد انه لا توجد وجبة تخلو من الخيار عند المصريين 
اليك المفاجأة الان ؟ هل تعلم ان الخيار يعتبر من الفواكه و ليس الخضروات نعم الا تصدق ؟ ونظرا لكون الخيار غني جدا بالعناصر و الفيتامينات و المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم يتميز الخيار بالعديد من الفوائد لكل من الجسم و البشرة لذا دعنا نتجه سريعا نحو اهم فوائد الخيار ولماذا عليك تناوله بأستمرار في وجباتك المختلفة 

اهم فوائد الخيار للجسم و البشرة

اهم فوائد الخيار للجسم 

1- غني بالعناصر و الفيتامينات المهمة 

يحتاج جسم الانسان الي الكثير من المعادن و الفيتامينات المهمة ولحسن الحظ ان معظم تلك العناصر الغذائية موجودة بكثرة في الخضروات و الفاكهة التي يستهلكها الانسان بصفة يومية و الخيار هو احد تلك الاغذية التي تحتوي علي نسبة كبيرة من الفيتامينات و المعادن و العناصر الغذائية مما يدل علي اهمية وفوائد الخيار للجسم 

يحتوي الخيار علي كميات جيدة من كل من فيتامين C وفيتامين K بالاضافة الي الماغنسيوم و البوتاسيوم و المنجنيز ليس ذلك فحسب بل يتضمن الخيار ايضا كمية جيدة من البروتين و الالياف و كمية قليلة الكربوهيدرات 

يتكون الخيار بصفة اساسية من الماء حيث يشكل الماء حوالي 96 % من مكونات الخيار مما يجعله مناسب جدا لمن يتبعون حمية غذائية 

2- يحتوي علي مضادات الاكسدة 

من اسمها فأن مضادات الاكسدة هي عبارة عن جزيئات تعمل علي منع عملية الاكسدة مما يحمي الجسم من الاصابة بالعديد من الامراض مثل امراض البشرة ( التجاعية – وعلامات التقدم في السن ) – كما تحمي من الاصابة بالسرطان و امراض المناعة و امراض القلب مما يجعل من تناول الخيار امر في غاية الاهمية للوقاية من بعض الامراض الخطيرة 

3- فوائد الخيار للبشرة ( الجلد ) 


واحدة من اهم فوائد الخيار هي انه يساعد علي الحصول علي بشرة وجلد صحي لذلك نجد النساء تستخدم ماسكات الوجه التي تحتوي علي الخيار كمكون اساسي بداخلها والبعض الاخر من النساء يقوم بوضع شرائح الخيار مباشرة علي الوجه مما يعمل علي اضافة النضارة و اللمعان و النعومة الي الجلد كما انه يعمل علي المساعدة في علاج تجاعيد الوجه و التي تعطي مظهر غير مرغوب خاصة بالنسبة للنساء 

يلعب الخيار دورا مهما جدا في الحفاظ علي لمعان ونضارة بشرتك وذلك نظرا لاحتوائه علي مادة السليكا Silica والتي تعتبر احد المكونات الاساسية التي تساعدك في الحصول علي انسجة وعضلات قوية و صحية كما انها تدخل ايضا في تكوين كل من الاوتار و العظام 

اغلب مشاكل الجلد و البشرة التي يساعد في علاجها الخيار تتمثل في الحروق الناتجة عن التعرض للشمس و علاج الانتفاخات التي توجد اسفل العينين يمكن ايضا استخدام الخيار في علاج حب الشباب مما يجعل من الخيار واحد من اهم المستحضرات الطبيعية للعناية بالبشرة  

4- غذاء اساسي لمن يعانون من الزيادة في الوزن 

يساعد الخيار علي فقدان الوزن وذلك يعتبر من اهم فوائد الخيار لاولئك الئين يتبعون حمية غذائية حيث يعتبر الخيار مكون اساسي في اي نظام غذائي يهدف الي فقاد الوزن وذلك نظرا لكون الخيار يحتوي علي كميات ضئيلة جدا من الكربوهيدرات يحتوي علي الفايبر كما انه يتكون بصفة اساسية من الماء حوالي 96 % من الخيار مما يساعد علي الاحساس بالشبع و لا يؤدي الي زيادة الوزن 

5- تنظيم مستوي السكر في الدم عند مرضي السكري 

من اهم فوائد الخيار لمرضي السكر انه يساعدهم علي تنظيم مستوي جلوكوز الدم و تجنب ارتفاعه بصورة كبيرة ووجب الذكر ان كلا من مرضي السكر ومن يرغبون في فقدان الوزن ويتبعون حمية غذائية يتشابهون كثيرا معا في كلا ممت يأتي : 

– كلاهما يشعر بالجوع بسرعة كبيرة ( علي عكس الشخص العادي ) 
– كلاهما يحتاج الي اطعمة منخفضة جدا في السعرات الحرارية 

وبالنظر الي ذلك و التمعن في خواص الخيار نجد انه من اكثر الاطعمة المناسبة لكل منهما حيث يساعد علي الاحساس بالشبع نظرا لوجود الالياف في القشرة الخارجية يحتوي علي كمية كبيرة من الماء مما يساعد علي الشعور بالامتلاء بالاضافة الي كونه ضئيل في السعرات الحرارية مما يساعد في الحفاظ علي معدل سكر الجلوكوز في الدم لذلك ينصح معظم اطباء مرضي السكر بتناول الخيار في حالة الاحساس بالجوع 

6- يحمي من الامساك 

التعرض للجفاف احد اهم الاسباب الرئيسية للاصابة بالامساك ونظرا لكون الخيار يتكون من 96 % من الماء فانه يحمي من الجفاف و بالتالي يساعد في التخلص من الأمساك 
يعمل الخيار ايضا علي المساعدة في تنظيم حركة الامعاء مما يساعد ايضا في الحماية من الامساك لذلك تعتبر تلك من اهم فوائد الخيار لمن يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي و عسر الهضم 

7- قد يحمي من الاصابة بالكانسر 

من الفوائد الاخري التي عليك معرفتها عن الخيار انه قد يعمل علي منع تضاعف و انقسام الخلايا السرطانية و التي في الغالب تهدد حياة الفرد وذلك نظرا لاحتوائه علي مادة تسمي Cucurbitacins وهي المسئولية عن عملية ايقاف الانقسام للخلايا 

الخلاصة 
1- للخيار العديد من اللفوائد التي تجعل من تناوله امر في غاية الاهمية 
2- يتكون الخيار من 96 % من الماء مما يجعله مناسب في حالات الجفاف 
3- الخيار يساعد في الحماية من الامساك 
4- من فوائد الخيار انه قد يحمي من الاصابة بالبشرة 
5- يستخدم الخيار كمستحضر طبيعي للعناية بالبشرة 
6- غذاء اساسي لمن يتبعون حمية غذائية 
7- قد يساعد في تنظيم مستوي السكر في الدم 
8- يحمي من الاصابة بالامساك 

كانت تلك اهم فوائد الخيار للجسم اذا كان لديك اي اضافات لفوائد اخري لمن نذكرها في هذا الموضوع لا تتردد في افادة غيرك بوضعها في التعليقات 

هل اعجبك الموضوع ؟ 
قم بمشاركته الان حتي يستفاد الجميع 

المصادر 

أضف تعليق

error: تحذير