فوائد حليب جوز الهند للتخسيس ( مع كيفية الاستخدام )

ما هي فوائد حليب جوز الهند للتخسيس؟

تتساءل ولا تعرف من اين تبدأ وهل تلك المعلومات صحيحة ام خطأ من الاساس.

لذلك في هذا الموضوع سوف احاول جاهدا ان اضع لك اهم الفوائد التي يقدمها حليب جوز الهند للتخسيس.

ولكن قبل ان ابدأ من الضروري ان اخبرك ان تلك الفوائد من مصادر علمية موثوقة.

لذلك لا تتوقع ان اخبرك انك ستفقد 50 كيلو بعد اسبوع وهذا الكلام الغير سليم بالمرة.

اتمني ان تكون مستعد لنبدأ بشكل مباشر في سرد بعض الفوائد بالاضافة الي كيفية الاستخدام.

ولكن في البداية دعنا نتعرف علي….

ما هو حليب جوز الهند؟

مثل اي حليب اخر حليب جوز الهند هو سائل ابيض اللون له طعم سكري نوعا ما.

يعتبر في الكثير من الدول وبين الكثير من الاشخاص بديل مميز للحليب البقري.

في الاساس يتم استخراج هذا الحليب من داخل حبات جوز الهند الطازجة.

اذا اردت الحصول عليه يمكنك ذلك بطريقتين:

  • شراء جوز هند ثم استخراجه من داخله يدويا.
  • شراء الحليب بشكل مباشر من المتاجر ( هناك الكثير من المتاجر تقوم ببيعه ).

ولكن بالتأكيد يفضل ان تقوم بأستخراجه بنفسك حتي يكون طبيعيا لا يحتوي علي اي مواد اضافية مضرة.

والان دعنا نتحدث قليلا عن….

فوائد حليب جوز الهند للتخسيس

حتي اكون صريح معك لابعد حد فأن الدراسات العلمية التي تتناول فوائد حليب جوز الهند للتخسيس قليلة جدا.

ولكن مع ذلك فهناك البعض بالفعل واهم ما صرحت به تلك الدراسات هو الاتي:

  • يساعد علي حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية.
  • يعمل علي زيادة الاحساس بالشبع.
  • له دور مهم في تحسين استجابة الخلايا لهرمون الانسولين.
  • يعمل علي تحسين صحة الجهاز الهضمي وبالتالي تحسين الامتصاص للغذاء.
  • الفائدة الاهم هي قلة السعرات الحرارية التي تحتوي عليها نفس الكمية منه عند مقارنتها بالحليب العادي.

هذه هي الفوائد التي تم ذكرها من قبل بعض المصادر والتجارب العلمية حتي الان.

ترجع فوائد حليب جوز الهند للتخسيس في الاساس الي مركب دهني يسمي Medium chain triglyceride كل ما يزعم انه يقوم به هذا الحليب يعود في الاساس لهذا المركب.

انتبه: هناك الكثير من العوامل التي تعتمد عليها عملية فقدان الوزن ولكن الاهم دوما هو تقليل سعراتك الحرارية عن حاجة جسمك ، اذا قمت بذلك فمن المؤكد انك سوف تفقد بعض الوزن.

قد يعجبك ايضا: فوائد الصمغ العربي للتخسيس

نوع الحليب وعلاقته بفقدان الوزن

اذا كنت تنوي استخدام حليب جوز الهند للتخسيس فمن الضروري الانتباه الي النوع الذي تقوم بأستهلاكه.

هل تعلم انه يمكنك اكتساب بعض الوزن من خلال تناول نوع غير مناسب؟!!

لذلك اخبرتك في البداية ان تقوم بشراء الحبات الطبيعية بدلا من المعلبات من الخارج.

ولكن اذا كنت مضطر لشراء تلك العلب فمن الضروري ان تتأكد من سعراتها الحرارية قبل البدء في تناولها لان بعض الانواع تكون محلاة وبعضها الاخر غني بكمية ضخمة من السعرات الحرارية.

ملحوظة: هناك انواع اخري من بدائل الحليب تحتوي علي سعرات اقل اهمها حليب اللوز.

كيفية استخدام حليب جوز الهند للتخسيس؟

يمكنك استخدام حليب جوز الهند بشكل طبيعي بأكثر من طريقة ولكن بالتأكيد بطريقة معتدلة.

فأذا كنت ترغب في شرب هذا الحليب في كوب بشكل مباشر بدون اضافة اي سكر اليه يمكنك ذلك بالتأكيد ولكن بالتأكيد ايضا سوف تجد مذاقه مختلف.

يمكنك ايضا استخدامه في تحصير المشروبات مثل القهوة او القرفة او الاطعمة وهكذا.

فقط احرص علي تناول كميات معتدلة منه.

من يمكنه الاستفادة من فوائد حليب جوز الهند للتخسيس؟

الجميع.

الحقيقة ان حليب جوز الهند مثل اي نوع اخر من الحليب يمكن للجميع ان يبدأ في استخدامه بدون مشاكل.

الا اذا كانت لديك حساسية.

ولكن بشكل اكبر فهناك بعض الحالات يكون استخدام هذا حليب جوز الهند فيها مناسب اكثر مثل:

  • لمن يعانون من حساسية الحليب او مشتقاته.
  • للاشخاص الذي يتبعون حمية نباتية بشكل كامل.
  • اذا لم تكن تعرف مصدر الحليب وما اذا كان يتم استخدام المضادات الحيوية ام لا.

تلك الحالات بالاعلي هي الاكثر استفادة من هذا الحليب.

تعرف علي: الخرافة الاكبر لاستخدام خل التفاح للتخسيس

هل هناك فوائد اخري يمكن الحصول عليها؟

نعم في الحقيقة يحتوي هذا الحليب علي العديد من الفوائد الاخري والتي يمكنها ان تتلخص في:

  • تحسين صحة الجهاز الدوري والقلب.
  • خفض مستوي ضغط الدم المرتفع.
  • يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
  • يعتقد ان له دور في تحسين المناعة.
  • يلعب دور في تحسين صحة العقل.

اقرأ ايضا: استخدام حبوب اوميغا 3 للتنحيف ( معلومات عليك معرفتها )

والان بعد ان تعرفت علي فوائد حليب جوز الهند للتخسيس وكيفية استخدامه.

لماذا لا تقوم بمشاركة الموضوع مع اخرين وتساعدنا في نشر المعلومات الموثوقة.

المصادر:

  1. https://www.medicinenet.com/is_coconut_milk_good_for_weight_loss/article.htm
  2. https://www.livestrong.com/article/436967-does-coconut-milk-help-with-weight-loss/
  3. https://nutrition.org/going-nuts-about-milk-heres-what-you-need-to-know-about-plant-based-milk-alternatives/

أضف تعليق

error: تحذير