هل الجبن الكيري مسموح في الكيتو ؟ ( اهم ما عليك معرفته )

هل الجبن الكيري مسموح في الكيتو؟

من الطبيعي ان تتساءل عن الانواع المختلفة للاطعمة قبل تناول اي منها وانت في نظام الكيتو.

لذلك قررت ان اتحدث معك قليلا عما اذا كان هناك جبنة كيري كيتو ام لا.

ولكن كالعادة لا بد ان اخبرك انه في هذا النظام نعتمد علي تقليل الكربوهيدرات لاقصي حد ( 5 جرام – 20 جرام ) يوميا ونعتمد علي الدهون الصحية ( ركز علي الصحية ) كمصدر للطاقة لاجسامنا.

لذلك ايا كان الاطعمة التي ترغب في تناولها تأكد من كونها لا تحتوي علي الكربوهيدرات وسوف تصبح من الاطعمة المسموحة في الكيتو.

والان هل انت مستعد للتعرف علي هذه الجبنة بشكل مفصل؟

في البداية دعنا نتعرف علي….

ما هي جبنة كيري ؟

جبن كيري هي جبنة كريمية القوام مصدرها الاساسي حليب الابقار.

انطلقت شركة كيري في الاساس من فرنسا وامتدت الي اليابان والشرق الاوسط وتوسعت لتصبح الشركة ال 12 علي العالم بين شركات الاجبان.

لحسن الحظ هناك العديد من الاطعم التي يمكنك تناولها للتنويع بدل الملل في الكيتو الخاص بك.

قد يعجبك ايضا: هل يمكن استخدام زبدة لورباك في نظام الكيتو ؟

مكونات جبنة كيري

حتي نعرف هل الجبن الكيري مسموح في الكيتو ام لا علينا في البداية ان نتعرف علي المكونات.

ولكن لان هناك اطعم مختلفة فسوف نركز علي المكونات الاساسية:

  • حليب الابقار ( تختلف النسبة بأختلاف نوع الجبن الكيري ).
  • ماء
  • قشطة اللبن.
  • بعض الملح.
  • مكونات مختلفة تبعا للنوع الذي اخترته.

اما بالنسبة للعناصر الغذائية فهي تحتوي علي:

  • دهون ( النسبة الاعلي ).
  • كربوهيدرات ( نسبة قليلة ).
  • بروتين
  • كالسيوم.

والان الاجابة الصريحة علي سؤالك….

هل الجبن الكيري مسموح في الكيتو؟

نعم و لا.

ولكن بنسبة كبيرة نعم هي من انواع الجبن المسموح في الكيتو.

نعم لان كل 100 جرام تحتوي علي اقل من 5 جرام من الكربوهيدرات ( في الحقيقة بعض الانواع مثل جبنة كيري بالقشطة تحتوي فقط علي 0.5 جرام من الكربوهيدرات ).

لا لان الكثير من الاشخاص يعانون من حساسية الحليب فأذا كنت منهم لا يمكنك تناولها سواء في الكيتو او بدون كيتو.

والسبب الاخر ان بعض الانواع مثل جبن كيري بالثوم والاعشاب يحتوي ال 100 جرام منها علي 3 جرام كربوهيدرات وهي نسبة قليلة ولكن اذا كان يومك يحتوي علي نسب من الكربوهيدرات فقد لا تكون مناسبة لك.

لذلك….

قبل ان تجيب عن هل الجبن الكيري مسموح في نظام الكيتو او لا اسأل نفسك هل تناول كمية معينة من هذه الجبن سوف يزيد من اجمالي الكريوهيدرات التي اتناولها يوميا عن الحد الاقصي ام لا.

اذا ارتحت للاجابة فهي مسموحة.

ولكن اذا كانت الاجابة غير مرضية لا تتناولها.

يمكنك التعرف علي الكربوهيدرات في كل نوع من انواع كيري قبل الشراء من: اما العبوة او الموقع الخاص بهم.

والان بعد ان عرفت هل الجبن الكيري مسموح في نظام الكيتو ام لا.

اخبرني…

هل هناك اي سؤال اخر ترغب في معرفته؟ منتظرك في العليقات.

أضف تعليق

error: تحذير